Taller de Mindfulness grupal
El Taller de Mindfulness grupal está diseñado tanto para aquellos que deseen iniciar su viaje en la práctica de Mindfulness, como para aquellos con conocimientos previos que busquen profundizar en esta experiencia transformadora.
Metodología
Creamos un espacio acogedor para introducir el concepto y la práctica de Mindfulness a todas las personas interesadas en adquirir herramientas para vivir de manera más plena.
La atención plena es una experiencia fundamental, una habilidad innata que todos poseemos y que se puede entrenar, mantener y compartir. Cuanto más practiquemos, mayor será nuestra capacidad para sostener y prolongar el estado de Mindfulness, brindándonos competencias para recorrer nuestro camino con conciencia, con el corazón y la mente despiertos.
Basamos nuestro espacio de aprendizaje y práctica en estas premisas: similar a cómo vamos al gimnasio para cuidar nuestro cuerpo y mente, creamos un programa de entrenamiento de Mindfulness para que, semanalmente, las personas interesadas puedan cuidar su mente y corazón. Además, aprenderán sobre sus emociones y cómo gestionarlas adecuadamente.
Os recibimos y acompañamos, compartiendo conocimientos y experiencias, pero también escuchando todo lo que queráis compartir, ya que todos somos alumnos y maestros en algún momento.
Cada semana profundizaremos en el concepto de Mindfulness y su aplicación en la mejora de la calidad de vida. Realizaremos prácticas en grupo y propondremos actividades para llevar a casa, integrando gradualmente el Mindfulness en la rutina diaria de cada participante.